Χάστε κιλά...τρώγοντας!

Το αδυνάτισμα τρώγοντας, εκτός από τη χρήση μικρότερων πιάτων, περιλαμβάνει και την επιλογή των σωστών τροφών. Το νερό είναι απαραίτητο για να παραμένει ο μεταβολισμός σας σε υψηλά επίπεδα. Θα πρέπει να είναι η πρώτη σας επιλογή σε υγρά, σε αντικατάσταση χυμών με ζάχαρη ή αναψυκτικών. Εάν προτιμάτε τα αναψυκτικά, περιοριστείτε σε ένα την ημέρα σε μικρότερο ποτήρι, αλλά αποφύγετε τα αναψυκτικά διαίτης, καθώς έχουν την τάση να προκαλούν την επιστροφή των κιλών. Ένα ποτήρι κρασί το βράδυ, έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στη διατήρηση χαμηλού βάρους. Τα γαλακτοκομικά που είναι χαμηλά σε λιπαρά, όπως το γιαούρτι και το γάλα, βοηθούν στο αδυνάτισμα, προσφέροντάς σας και ασβέστιο. Μικρές ποσότητες ξηρών καρπών, ψάρι και μικρες ποσότητες κρέατος περιλαμβάνονται επίσης στις περισσότερες δίαιτες που έχουν αποτέλεσμα, και προσφέρουν πρωτεΐνες. Δε θα πρέπει να αποκλείσετε εντελώς τα λίπη και τους υδατάνθρακες. Το σώμα χρειάζεται μέτριες ποσότητες και από τα δύο. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υποχρεωτικά όσον αφορά τη δίαιτα που σας επιτρέπει να αδυνατίζετε τρώγοντας. Τα φρέσκα αυτά προϊόντα, έχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, προσφέρουν ίνες, και είναι επίσης σας χορταίνουν. Αποτελούν ιδανικά σνακ και μπορούν να συμπληρώσουν οποιοδήποτε γεύμα, προσφέροντας στο σώμα ότι χρειάζεται για την καλύτερη πηγή ενέργειας. Αντικαθιστώντας τα επιδόρπια που είναι πλούσια σε θερμίδες με φρέσκα φρούτα και λίγη σαντιγί light, ή ένα smoothie γιαουρτιού όταν επιθυμείτε κάτι γλυκό, θα μπορέσετε να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Τέλος, το αδυνάτισμα τρώγοντας συνοψίζεται στο μέτρο. Τρώγοντας τα αγαπημένα σας φαγητά σε μικρότερες ποσότητες, ισορροπημένα με υγιεινές επιλογές και αφοσίωση σε τακτική άσκηση, είναι βέβαιο ότι οι στόχοι σας για αδυνάτισμα θα γίνουν εφικτοί. Δεν υπάρχει λόγος να ξεχάσετε εντελώς τα επιδόρπια ή τα πατατάκια. Το να τα τρώτε μερικές φορές την εβδομάδα, χωρίς να ξεχνάτε τον κανόνα για μικρότερες μερίδες, θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας για κάποια σνακ.Το να αδυνατίσετε τρώγοντας είναι απλό. Επιλέγοντας συνειδητά και σωστά, αυτά τα ρούχα που δυσκολεύεστε να βάλετε θα σας μπουν ξανά, και θα είναι η ώρα να νιώσετε καλύτερα από ποτέ.