Πώς να βρείς την φόρμα σου για το καλοκαίρι που έρχεται...
Θέλεις να διατηρήσεις ή να βρείς την φόρμα σου για το καλοκαίρι που έρχεται?Τότε σίγουρα πρέπει να διαβάσεις αυτό το άρθρο ! Έχεις πάρει παραπάνω κιλά και θές να τα ξεφορτωθείς? Τότε σίγουρα χρειάζονται μερικές αλλαγές στις συνήθειες σου!
Αρχικά προσπάθησε να βρείς λίγο χρόνο μες τη μέρα σου να πάς για τρέξιμο,έστω ένα 12 λεπτο τρεξιματάκι είναι μια καλή αρχή!
Στην συνέχεια,απομάκρυνε από το ψυγείο σου τις τροφές που σου προσδίδουν βάρος και άρχισε να αγοράζεις φρούτα , δημητριακά και διάφορα άλλα είδη (ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα ) και πρόσθεσε τα στα γεύματα σου!Μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ένα καλό και υγιεινό πρωινό,που θα περιέχει φρούτα,δημητριακά με γάλα και μέλι ή όπως σου αρέσει ! Προσπάθησε να αποφύγεις αναψυκτικά , καφέδες και προτίμησε να πίνεις χυμούς ακόμα και στις εξόδους σου!
Έχοντας μία δύσκολη μέρα προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 6-8 ώρες ώστε ο οργανισμός να ξεκουράζεται και να μην δείχνεις κουρασμένος και εξαντλημένος! Προσέθεσε στην μέρα σου λίγη παραπάνω γυμναστική από ένα απλό τρέξιμο !Μια εγγραφή σε κάποιο γυμναστήριο θα βοηθούσε πολύ αλλά αν δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα μπορείς και μόνος σου να βρείς και να διατηρήσεις την φόρμα σου!Ακόμη και κάνοντας ασκήσεις μόνος σου στο σπίτι! Απέφυγε όσο μπορείς τις καταχρήσεις και τις συχνές εξόδους που εξαντλούν τον οργανισμό!
Βάζοντας στην καθημερινότητα σου περισσότερη γυμναστική και υγιεινή διατροφή και λιγότερες καταχρήσεις σίγουρα θέτεις τον εαυτό σου σε φόρμα και τον ετοιμάζεις για ένα όμορφο και αθλητικό (όσο εσύ επιθυμείς) καλοκαίρι !
